Aandachttraining ACT

ACT is een individuele en/of groepstraining gebaseerd op de Acceptance en Commitment Therapy (Stephen Hayes)

Voor wie

Ben jij een zogn. piekeraar?
Zoek je naar een andere manier om met lastige gedachten, gevoelens en emoties om te gaan? Probeer je zoveel mogelijk ‘ballen in de lucht te houden’ en wil je meer loslaten? Leef je op de automatische piloot en wil je bewuster leven? Zou je jezelf gunnen eens stil te staan bij wie je bent en wat jij belangrijk vindt?

 

Dan is de ACT-training wellicht iets voor jou.

 

Met ACT leer je:

  • je gedachten minder serieus te nemen, zodat je weer onbevangen in het leven kunt staan
  • hoe je alles wat je liever niet wil ervaren, kunt omarmen en het gevecht met evt. angsten, verdriet, zorgen niet langer hoeft aan te gaan
  • een nieuwe, zachtaardige relatie met jezelf te ontwikkelen, los van je (negatieve) zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet

Met ACT onderzoek je ook wat jouw drijfveren zijn en hoe jij jouw leven het liefste vorm zou willen geven.

Werkwijze

Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen en metaforen reik ik je hulpmiddelen en technieken aan om met het ongemak in je leven om te kunnen gaan.
Ook kijken we naar jouw doelen en dromen en hoe je daar in de toekomst meer rekening mee kunt houden.

 ‘Get out of your mind and into your life!’
– Steve de Shazer

Je hoeft er niet sterk uit te zien om je krachten te tonen

Inzet

We gebruiken een werkboek met opdrachten die je voorbereidt voor de volgende sessie.

Resultaten

Ik hoop met deze methode meer psychologische flexibiliteit bij je te ontwikkelen. Jij zult dan effectiever met vervelende gedachten en gevoelens om kunnen gaan zodat ze minder impact hebben. Je ontdekt wat er echt toe doet in je leven, wie je ten diepste verlangt te zijn en wat je het allerliefst doet.

Informatie over de groepstraining

(max. 6 deelnemers)

Nadat je je aangemeld hebt, stuur ik je een persoonlijke vragenlijst en neem ik telefonisch contact met je op voor het voorgesprek.

 

Locatie:
De Agnetenhoeve (Schatkuilsestraat 15, Overasselt)


Start:
donderdag 16 januari 19:30-21:30 uur


Overige data:
23-1, 30-1, 6-2, 13-2, 20-2 en evt. 5-3


Tarief:

€300,- incl. werkboek

Wil je deelnemen aan deze training, schrijf je in via het contactformulier of stuur een mailtje naar: contact@gericht-op-aandacht.nl

 

NB: de ACT-training kan ook individueel gevolgd worden.

INSCHRIJVEN