ACT: een training in levenskunst
ACT leert je anders om te gaan met denken en voelen. Je ontdekt wat er echt toe doet in je leven, wie je ten diepste verlangt te zijn en wat je het allerliefst doet.
Voor wie
In ACT:
- leer je anders om te gaan met vervelende gedachten en pijnlijke emoties
- onderzoek je wat jij werkelijk belangrijk vindt en hoe je daarmee meer rekening kunt houden in je dagelijkse leven
‘Get out of your mind and into your life!’
– Steve de Shazer
Werkwijze
ACT is een praktische groepstraining en bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur.
Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen en metaforen reik ik je hulpmiddelen en technieken aan om met het ongemak in je leven om te kunnen gaan.
Ook kijken we naar jouw doelen en dromen en hoe je daar in de toekomst meer rekening mee kunt houden.
Inzet
We gebruiken een werkboek met opdrachten die je voorbereidt voor de volgende sessie.
Resultaten
Toename van je mentale veerkracht waardoor je effectiever met vervelende gedachten en gevoelens om kunt gaan en je leven veel meer kan gaan richten op dat wat jij belangrijk vindt.
Informatie over de groepstraining
(max. 6 deelnemers)
Nadat je je aangemeld hebt, neem ik telefonisch contact met je op.
Wil je deelnemen aan deze training, schrijf je in via het contactformulier of stuur een mailtje naar: contact@gericht-op-aandacht.nl
Individuele ACT-training is ook mogelijk. Zie hier.