Een onderbreking van de drukte van alledag, waarin we de tijd nemen om naar ons lichaam te luisteren. Een dag voor jezelf én met jezelf. Een dag in stilte; geen smartphone, geen gesprekken.

In stilte kunnen we tot rust komen. Stilte brengt focus en maakt ons opmerkzaam. Er ontstaat zo ruimte voor meer verdieping, groei en tevredenheid.

Ik neem je mee in verschillende mindfulness-oefeningen, onder andere zit-en loopmeditatie, met aandacht bewegen en de bodyscan.

Deze oefeningen doen we in stilte. Ook tijdens de lunch wordt niet gesproken. 

Je brengt zelf een lunchpakketje mee. Voor thee, soep, fruit en versnaperingen wordt gezorgd. Een matje, een dekentje en kussentjes zijn aanwezig. Indien je liever je eigen spullen gebruikt, is dat ook helemaal oké.